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          香港著名长跑运动员及运动教练纪嘉文今次带大家缓步跑去青衣海滨长廊，以及练习200米冲刺跑。重覆练习可以令身体更容易分解起肌肉酸痛及疲劳的乳酸，提升速度。练习过后做适量伸展动作亦非常重要！