Run descente round 17




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香港著名長跑運動員及運動教練紀嘉文今次帶大家緩步跑去青衣海濱長廊,以及練習200米衝刺跑。重覆練習可以令身體更容易分解起肌肉酸痛及疲勞的乳酸,提升速度。練習過後做適量伸展動作亦非常重要!